waga do

[...]         1:36                 7 /10                637                  118                  153            Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 12/8/7/6 moja waga powoli spada więc automatycznie coraz sprawniej idzie mi podciąganie   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: bardzo szeroki chwyt - 100kg x 15/12; 90kg x 14/12 na [...]

[...]         1:36                 7 /10                637                  118                  153            Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 12/8/7/6 moja waga powoli spada więc automatycznie coraz sprawniej idzie mi podciąganie   Górny grzbiet    Wiosło sztangą, nachwyt: bardzo szeroki chwyt - 100kg x 15/12; 90kg x 14/12 na [...]

Majac wage startowa 150kg i ograniczajac kcal do 2200 to logiczne, ze pojdzie w pierwszym etapie waga w dol... Sam startowałem z wagą 131kg i zmieniajac nawyki żywieniowe, wcinając 450g wegli i 200g tłuszczy (nie robiąc areobów) waga leciala w doł... Lecz przy 113kg miałem identyczny "martwy punkt" jak ty. Rok walczyłem z tym (upierając sie przy [...]

Dziewczyny :-) Przepraszam że tym postem wzbudziłam takie negatywne zainteresowanie . :-( Czytam dzienniki dziewczyn i widzę choć minimalne spadki a u mnie waga w trakcie diety i ćwiczeń to 68 a po kilku dniach przerwy waga ciągle dąży do 72,5 kilo bez względu na diety .W grudniu po mimo trzymanej diety zaczełam brać tabsy i po 2 tygodniach ba [...]

[...] miesięcy. Mój problem, to dieta – dokładniej pisząc zapotrzebowanie – kwestie rachunkowe. Obliczyłem zapotrzebowanie z którego wyszło mi w przybliżeniu 3 400 kcal. Moja waga, to 74kg przy 186cm wzrostu. Ustaliłem następujące proporcje (proc.) W/B/T: 50/20/30, co dało: W 5,7g KMC = 424,7g = 1 698,7 kcal B 2,3g KMC = 169,9g = 679,5 kcal T [...]

Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 T3: 80,5 cm T4: 80,5 cm T5: 81 cm (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,5-82 cm Komentarz: Waga ładnie [...]

[...] czułeś się syty. Ja byłem na diecie -1000kcal od zapotrzebowania... (czyli praktycznie podobnej do tej) rozwalony metabolizm przez to miałem... i mimo takiego minusu waga stała... Nie wspominając o tym, że w ciągu 2 tygodni po redukcji waga mi wzrosła o ~4kg. Razem z tłuszczem pewnie też sporo mięśni straci na tak dużym -. Poza tym jak [...]

[...] koncentryczną i zabrakło (w przysiadach) pełnej kontroli na koniec ruchu. Niemniej dzięki za zwrócenie uwagi, każda tego typu sugestia jest cenna :) Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg Pas: T0: 81 [...]

[...] z chlebem, to do serka też bym dołożył węglowodany Witam, mam pytanie odnoście diety na masę. Ćwiczę 9 miesięcy i przytyłem 12kg ( z 71 na 83 ). Ale mój problem jest taki że waga ładnie idzie jakiś czas i chwilę stoi potem znów widzie i znów stoi. Dietę mam rozpisaną i się jej trzymam ale głównie chciałbym się zapytać czy na masie trzeba z [...]

[...] - split 3 dniowy - jak na razie wrażenia dobre, trochę obolały ale zadowolony Waga po tygodniu 96,4 kg czyli zakładany spadek średnio o 0,5 kg/tydzień, Najniższa zanotowana waga to 95,7 kg w piątek. Ogólnie od poniedziałku do piątku waga ładnie spadła ale w sobotę i niedzielę pomimo utrzymania założonych kcal i wysiłku waga wzrosła. Zmieniony [...]

[...] dobije to dołożę po 5 kg na każdą serię. Waga w miejscu - więc trzeba dołożyć węgli, troche mi sie zintensyfikował tryb zycia. Z drugiej strony to jest dość pozytywne że waga nie rośnie a jakieś zmiany następują, nie zawsze waga jest wyznacznikiem, no ale niecałe 74 kg to nie jest zbyt wiele - pocieszającym faktem jest to że osiągnąłem juz [...]

waga: 77,3 (stara waga 76,5) -5 kg bf: 12,4 % Pas: 80 luz, 78 napięty siódmy tydzień za mną, w tym tygodniu dość niespodziewanie waga mocno w dół po 2 tygodniowym, po świątecznym, zastoju niestety mięska też trochę zeszło :-{ . Waga, w tej chwili, jak na zakończeniu poprzedniej redukcji z 2014. Tnę dalej, co najmniej do bf 10 % czyli jakieś 75 [...]

Waga leci dalej 76kg obecnie po tygodniu czasu. Jedzenie 3g białka jest męczące... Ale co z tego że waga leci jak oporny tłuszcz na pasie zostaje dalej już interwał trochę podkręciłem ale nici. Jeszcze jeden tydzień i powinna być waga 75,5-75kg A i jedno pytanie bo jestem ciekaw sposobu ważenia. Ostatnio byłem na badaniu okresowym i lekarz do [...]

Zaczynając ważyłem 66-68kg. Klatka 67kg max martwy 107kg siad nawet nie wiem ile tam było ale 70 chyba max. Po roku. waga 74kg klatka 100kg martwy 150kg siad 130kg. Obecnie waga 79-80kg po niecałych 2 latach. klatka 110kg martwy 180 siad 150. Jeżeli będzie trenować to zrobi dużo więcej niż osoba zaczynająca z wagą 70kg. Patrząc na to z tej strony [...]

Wiem, że nie powinno się ważyć codziennie, bo waga to żaden wyznacznik, ale to moja pierwsza waga, nowy nabytek :D to bardziej ciekawość niż obsesyjne kontrolowanie wagi. Co do diety, jem zdrowo. Tzn. Wygląda to mniej więcej tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bejbi_Dzidzia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] ilości węglowodanów i białka może przyczyniac się odkładaniem tkanki tłuszczowej. Oczywiście teoria ta ma też wiele innych czynników jak chociażby płeć, typ budowy czy sama waga wzrost. Tak? A co jeśli ktoś jest na diecie tłuszczowej ;-)? Powiem tak, nie ma jednego źródła, cenie ludzi, którzy nie zamykają się na "inna" widzę, dla mnie kimś [...]

[...] początkujący xD, mój staż treningowy to ponad 2 lata (pomijając treningi bez silki pod kątem sportu to ok 5/6lat). Mobility dużo mamy na treningach także spokojnie :D. A i waga jak zaczynałem to ok 64kg , obwody na początku łapa ;32cm, klata ok. 95, noga 58 (gen do czwórki), talia ok 80. Teraz łapa 36, klata 103, udo 58, talia 73 (na czczo) bf [...]

[...] WAGA minimalna: 78.5 kg wg Broca: 95.4 kg wg Lorentza: 92 kg wg Pottona: 100.7 kg maksymalna: 106.1 kg Inny kalkulator (BMI): Twój wskaźnik BMI to: 17.4 Twoja idealna waga w kg: 80.63 Najniższa dopuszczalna waga w kg: 78.51 Najwyższa dopuszczalna waga w kg: 105.67 Twoja nadwaga do zgubienia w kg: 0 10% Twojej aktualnej wagi w kg: 7.4 [...]

[...] -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy teraz cykl, od 5-6 tygodni cypio co 5 dni i pozniej co 4 13. STAN ZDROWIA: ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 2x waga ciała -martwy ciąg: 3x waga ciała -przysiad: 3x waga ciała często mi te właśnie wywala i co chwilę staram się kontrolować, tylko teraz mam lipe z lekarzem i co idę do [...]

[...] zachowanie prawidłowej wagi ciała są kalorie i tzw. bilans kaloryczny. Co to oznacza? Jeśli dostarczasz mniej kalorii niż zużywasz podczas codziennej aktywności, Twoja waga spada. Jeśli dostarczasz tych kalorii mniej więcej tyle samo ile wynosi Twoje codzienne spalanie, to Twoja waga nie ulega zmianom. W przypadku gdy dostarczasz więcej [...]